KOSÁR: 0 termék 0 Ft

Hírek

Tefal Konyhai Tipp: Egészséges reggelik

2016.05.13

 

Gyakran mondják: "Reggelizz úgy, mint egy király" - hiszen az egész napos tevékenykedéshez valamiből energiát kell meríteni. Megmutatjuk, milyen tápláló turmixokkal és smoothie-kkal kezdd a napot, ha épp diétázol, vagy a bikiniszezonra készülsz! A Tefal Blendforce Glass legújabb kiadása TriplAx jégdaráló pengékkel és 2 db aprító és daráló tartozékkal bővült, így a legjobb választás az egészséges reggelikhez és turmixokhoz! A zöldségek és gyümölcsök mellett jeget vagy fagyasztott alapanyagokat is krémesíthetsz vele, aprító- és daráló tartozékai pedig tökéletesen alkalmassá teszik a küldöböző zöldségek, fűszernövények, illetve magok aprítására/őrlésére is. 

 

Egészséges reggelik

1. Chia puding, mangópürével és eperrel (vegán, paleo, gluténmentes, laktózmentes)

Hozzávalók 2 főre: 30 g chia mag, 200 ml kókusztej, 1 érett mangó, 6-8 szem eper

  1. A chia magokat keverd el alaposan a kókusztejjel, majd tedd 2-3 órára, vagy egy éjszakára a hűtőbe, hogy a magok megszívják magukat nedvességgel. Ha túl sűrűnek érzed a chia pudingot, tehetsz még hozzá kókusztejet. 
  2. A mangó húsát vágd darabokra és pürésítsd a turmixgépben, majd öntsd 2 pohár aljára, kanalazd rá a chia pudingot és díszítsd friss eperrel és kókuszchips-szel.

 

2. Zöld smoothie (vegán, paleo, gluténmentes, laktózmentes)

Hozzávalók 2 főre: 1 avokádó, 1 mangó, 1 banán, 1 marék bébispenót, 1 ek chia mag, 150-250 ml frissen facsart narancslé/almalé/víz

  1. A folyadék kivételével tegyél minden hozzávalót a turmixgépbe és turmixold krémesre a zöld smoothie-t. Ha hidegen szeretnéd fogyasztani, akkor mielőtt elkészíted, tedd a felkarikázott banánt és a felkockázott mangót a mélyhűtőbe fél órára. 
  2. Miután elkészült a turmix, tetszőleges mennyiségű narancslével/almalével vagy vízzel higítsd, hogy elérd a számodra megfelelő állagot. 

 

3. Tápláló eperturmix (vegán, laktózmentes)

Hozzávalók 2 főre: 1 banán, 10-15 szem eper, 250 ml mandulatej/rizstej, fél csésze zabpehely (elhagyható, és akkor gluténmentes/paleo a recept), 50 g mandula

  1. A mandulát őröld finomra a daráló tartozékban, majd a többi alapanyaggal együtt tedd a turmixgépbe és turmixold selymesre. 
  2. Ha hidegen szeretnéd fogyasztani, akkor mielőtt elkészíted, tedd a felkarikázott banánt és az epret a mélyhűtőbe fél órára. 

 

Egészségetekre! ;)