KOSÁR: 0 termék 0 Ft

Hírek

Tefal Konyhai Tipp: Hogyan készítsünk smoothie tálat?

2016.11.11

 

A smoothie tál annyiban különbözik az iható smoothie-tól, hogy állagában kicsit sűrűbbre kell készíteni, így könnyedén lehet majd tányérból kanalazni és különböző gyümölcsökkel, magokkal és egyéb ínycsiklandó hozzávalókkal olyan gusztusosra és ellenállhatatlanra díszíthetjük, amilyenre csak szeretnénk. A Tefal On the go smoothie maker segítségével ráadásul bárhová magunkkal vihetjük majd ezeket az egészséges finomságokat. 

 

Az alábbiakban mutatunk egy kis segédletet a smoothie tál elkészítéséhez, és megosztjuk veletek 3 kedvenc receptünket is!

 

Smoothie tál készítés lépései

Használd az alábbi hozzávalókat 1 adag smoothie tálhoz:

  1. Egy csésze (250 ml) friss vagy fagyasztott gyümölcs + 1 banán (fagyasztott is lehet)
  2. Zöldséges smoothie tálhoz adhatsz fél csésze (kb. 125 ml) zöldséget vagy salátát, pl. spenótot, fodros kelt, répát, avokádót vagy céklát
  3. Fél csésze (125 ml) folyadék: kókusztej, 100%-os gyümölcslé vagy bármilyen magtej
  4. 1-2 evőkanál proteinforrás: chia mag, csonthéjasok, különböző mogyoróvajak, görög joghurt, túró, vagy gabonapelyhek - pl. zabpehely
  5. A díszítéshez pedig csak a képzeletet szabhat határt, mi ezeket ajánljuk: szeletelt vagy bogyós gyümölcsök, fahéj, méz, agave szirup, chia mag, csonthéjas magvak, csokoládépasztilla, kókuszreszelék vagy kókuszchips, goji bogyó, granola, illetve szárított gyümölcsök

 

 

Kedvenc smoothie tál receptjeink

 

1. Piros gyümölcsös-körtés smoothie tál - energikus ébredéshez

Hozzávalók (1 adaghoz):

  • 250 g fagyasztott áfonya, vagy vegyes piros bogyós gyümölcs
  • 1 puha körte
  • fél banán (lehet fagyasztott is)
  • fél csésze (125 ml) natúr joghurt/mandulatej/rizstej/kókusztej
  • A díszítéshez: kókuszreszelék, goji bogyó, gránátalma, alma/körte szeletek

 

Elkészítés: Tedd a fagyasztott gyümölcsöt, illetve a felkockázott körtét és felkarikázott banánt a Tefal On the go smoothie maker kulacsába, add  hozzá a folyékony alapanyagokat, majd csavard rá a turmixkéseket és mixeld simára. Öntsd egy tányérba és díszítsd kedvedre, vagy tekerd a kulacsra a kupakot és vidd magaddal bárhová! Fogyaszd azonnal, vagy fogyasztásig tárold hűtőszekrényben (maximum 24 óráig). 

 

2. Csokis-mogyoróvajas-banános smoothie tál - sportoláshoz vagy iskolába

Hozzávalók (1 adaghoz):

  • 1 banán (lehet fagyasztott is)
  • 1 ek natúr, cukrozatlan mogyoróvaj
  • 1 ek cukrozatlan kakaópor
  • 1 csésze (250 ml) mandulatej/rizstej/kókusztej
  • A díszítéshez: banánszeletek, aprított törökmogyoró, csokoládé pasztilla

 

Elkészítés: Tedd a felkarikázott banánt, mogyoróvajat és cukrozatlan kakaóport a Tefal On the go smoothie maker kulacsába, add  hozzá a folyékony alapanyagot, majd csavard rá a turmixkéseket és mixeld simára. Öntsd egy tányérba és díszítsd kedvedre, vagy tekerd a kulacsra a kupakot és vidd magaddal bárhová! Fogyaszd azonnal, vagy fogyasztásig tárold hűtőszekrényben (maximum 24 óráig). 

 

3. Ananászos-kókuszos-banános smoothie tál - munkakedv fokozáshoz

Hozzávalók (1 adaghoz):

  • 250 g konzerv ananász
  • 1 banán (lehet fagyasztott is)
  • fél-1 csésze (125-250 ml) kókusztej
  • A díszítéshez: kókuszchips, gránátalma, kiwi szeletek, banán szeletek, ananászkockák, chia mag

 

Elkészítés: Tedd az ananászkockákat és felkarikázott banánt a Tefal On the go smoothie maker kulacsába, add  hozzá a kókusztejet, majd csavard rá a turmixkéseket és mixeld simára. Öntsd egy tányérba és díszítsd kedvedre, vagy tekerd a kulacsra a kupakot és vidd magaddal bárhová! Fogyaszd azonnal, vagy fogyasztásig tárold hűtőszekrényben (maximum 24 óráig).